ArtÃculos son consejos y ayudas para mejorar nuestra vida.
Según Daniel Goleman en su libro “inteligencia emocional” nuestras preocupaciones tienen una función adaptativa. Preocuparse es la forma que tiene nuestro cerebro para prepararnos ante situaciones altamente demandantes. La preocupación, por tanto, conlleva anticipar peligros y evitarlos pero entonces, ¿porqué a veces no puedo manejarlas?
Por fin llegan las vacaciones y podemos disfrutar de mucho más tiempo libre, del sol y de nuestra pareja…al menos, esa es la teorÃa. La realidad es que, según las estadÃsticas, la llegada de las vacaciones, lejos de mejorar nuestra relación de pareja puede conducirla al fracaso.
Sin embargo, no tiene porque ser asÃ, esta época también puede ser el momento para fomentar la intimidad y recuperar el amor.
Este es el primer capitulo de una serie sobre la ansiedad, espero que os resulte útil.
La llamamos de maneras distintas, estrés, agobio, angustia, nervios… pero todos la conocemos ¿quién no ha sentido un nudo en el estómago minutos antes de un examen? ¿A quién no se le acelera el corazón cuando tiene que enfrentarse a una situación difÃcil? Pero, ¿qué es realmente la ansiedad?
La resiliencia es la capacidad de hacer frente a las adversidades, superarlas e, incluso, ser transformados por el propio proceso. Es un concepto que va más allá dela idea de “adaptarse” pues la resilencia implica crecer en el proceso. Cuando la adversidad llama a tu puerta, ¿Cómo respondes?
No culpes a nadie, nunca te quejes de nada ni de nadie, porque fundamentalmente tu has hecho tu vida.ÂAcepta la responsabilidad de edificarte a ti mismo, y el valor de acusarte en el fracaso para volver a empezar corrigiéndote.Pablo Neruda
Cuando era pequeño me encantaban los circos, y lo que más me gustaba de los circos eran los animales. Me llamaba especialmente la atención el enorme y pesado elefante. Durante la función, la enorme bestia hacÃa despliegue de su peso, tamaño y fuerza… pero después de su actuación, el elefante quedaba sujeto a una pequeña estaca clavada en el suelo. Parece obvio que un animal capaz de arrancar un árbol de cuajo, podrÃa, con facilidad, arrancar la estaca y huir. El misterio es evidente: ¿Qué lo mantiene entonces? ¿Por qué no huye?