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Aprender a Relajarse II

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Aprender a Relajarse II

Este es el segundo capitulo de una serie sobre la ansiedad. Los capítulos son independientes y pueden leerse por separado pero, si estáis interesados en el primero, podéis leerlo aqui.

Para muchas personas, relajarse significa tirarse en el sof√° despu√©s de un duro d√≠a de trabajo pero, por muy agradable que nos resulte, esto no ayuda a combatir nuestra ansiedad. Para combatir eficazmente el estr√©s necesitamos activar las respuesta natural de relajaci√≥n de nuestro cuerpo pero, ¬Ņc√≥mo lograrlo? ¬ŅEs efectivo realmente? ¬ŅC√≥mo funcionan las t√©cnicas de relajaci√≥n?

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¬ŅQu√© es la ansiedad?

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Aprender a Relajarse I

Este es el primer capitulo de una serie sobre la ansiedad, espero que os resulte √ļtil.

La llamamos de maneras distintas, estr√©s, agobio, angustia, nervios… pero todos la conocemos ¬Ņqui√©n no ha sentido un nudo en el est√≥mago minutos antes de un examen? ¬ŅA qui√©n no se le acelera el coraz√≥n cuando tiene que enfrentarse a una situaci√≥n dif√≠cil?¬†Pero, ¬Ņqu√© es realmente la ansiedad?

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