Todos hemos hecho alguna vez propósitos para el año nuevo: dejar de fumar, hacer más deporte, ahorrar más, cultivar nuestra paciencia… Esto sugiere que el calendario tiene un poderoso efecto sobre nuestras posibilidades de cambiar con éxito. Los inicios son poderosos, así que aprovecha los primeros días del 2016 para conseguir tus cambios.
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“Existe una cosa muy misteriosa, pero muy cotidiana. Todo el mundo participa de ella, todo el mundo la conoce, pero muy pocos se paran a pensar en ella. Casi todos se limitan a tomarla como viene, sin hacer preguntas. Esta cosa es el tiempo.
Hay calendarios y relojes para medirlo, pero eso significa poco, porque todos sabemos que, a veces, una hora puede parecernos una eternidad, y otra, en cambio, pasa en un instante; depende de lo que hagamos durante esa hora. Porque el tiempo es vida.
Y la vida reside en el corazón”
Momo. Michael Ende
“Momo es una niña de quien no se conoce su origen ni se conocerá jamás, y en realidad no importa. Su pequeña complexión hace que sea imposible determinar su edad pero ella resuelve el problema con una respuesta muy acertada: “Que yo recuerde, siempre he existido”. Su apariencia es desaliñada, su cabello negro y alborotado como quien nunca ha conocido un peine, sus ojos son enormes y tan negros como las plantas de sus pies. Su ropa son harapos enormes que no se molesta en ajustar porque está muy consciente que continuará creciendo. Momo tiene una virtud que no cualquiera posee: sabe escuchar. No, no escucha como escuchan todos, ella lo hace de una manera excepcional. “
El viernes pasado dimos por finalizado el curso de Psicomotricidad, Gimnasia y Técnicas de Relajación organizado gracias a UDP Y LA CASA DE ARGENTINOS y organizado por Parkinson Salamanca.
Aprender a Relajarse II
Este es el segundo capitulo de una serie sobre la ansiedad. Los capítulos son independientes y pueden leerse por separado pero, si estáis interesados en el primero, podéis leerlo aqui.
Para muchas personas, relajarse significa tirarse en el sofá después de un duro día de trabajo pero, por muy agradable que nos resulte, esto no ayuda a combatir nuestra ansiedad. Para combatir eficazmente el estrés necesitamos activar las respuesta natural de relajación de nuestro cuerpo pero, ¿cómo lograrlo? ¿Es efectivo realmente? ¿Cómo funcionan las técnicas de relajación?
Desde tiempos inmemoriables, el ser humano ha utilizado los cuentos para transmitir sabiduría. En ciertos momentos de nuestra vida, hay historias que nos ayudan a reflexionar y nos “iluminan” el camino. Espero que la siguiente historia os resulte enriquecedora y positiva.
Se acaba de publicar el libro “Todo sobre los Trastornos de la Conducta Alimentaria: una visión global desde la experiencia y la evidencia científica” publicado por Altaria que aporta una visión multidisciplinar de dichos trastornos, intentando resaltar las graves consecuencias asociadas a los mismos y la importancia de una intervención precoz.
“Si buscas resultados diferentes, no hagas siempre lo mismo”
Escribir un diario emocional es una de las herramientas más efectivas para tener una autoestima alta, tener un buen grado de conocimiento interior, ser feliz y disfrutar del momento presente. Es una técnica muy útil para cualquier edad pero hoy vamos a centrarnos en los niños.