Test de Fagerström

Test de Fagerström

Test de Fagerström

Este test es una sencilla herramienta que sirve para evaluar la dependencia física a la nicotina. Selecciona la respuesta más adecuada en cada una de las 6 preguntas y suma tus puntuaciones para conocer el resultado.

1) ¬ŅCu√°nto tiempo pasa desde que te levantas y te fumas el primer cigarrillo?

Hasta 5 minutos………………… 3 puntos
De 6 a 30 minutos……………… 2 puntos
De 31 a 60 minutos……………. 1 punto
M√°s de 60 minutos…………….. 0 puntos

2) ¬ŅEncuentras dif√≠cil no fumar en lugares donde est√° prohibido?

S√≠……………………………………. 1 punto
No………………………………….. 0 puntos

3) ¬ŅQu√© cigarrillo te costar√° m√°s dejar de fumar?

El primero de la ma√Īana……… 1 punto
Cualquier otro…………………… 0 puntos

4) ¬ŅCu√°ntos cigarrillos fumas al d√≠a?

Menos de 10……………………. 0 puntos
Entre 11 y 20……………………. 1 punto
Entre 21 y 30……………………. 2 puntos
M√°s de 30……………………….. 3 puntos

5) ¬ŅFumas m√°s durante las primeras horas despu√©s de levantarte?

S√≠……………………………………. 1 punto
No………………………………….. 0 puntos

6) Fumas aunque estés tan enfermo que tengas que estar en la cama?

S√≠……………………………………. 1 punto
No………………………………….. 0 puntos

 


Puntuaciones:

0-2 Dependencia leve. Sin embargo, debes dejar de fumar. Como tu dependencia es leve puedes conseguirlo con fuerza de voluntad
3-5 Dependencia media. Si quieres dejar de fumar ser√≠a recomendable que utilizaras alg√ļn tipo de ayuda.
6-7 Dependencia media Рalta. Deberías acudir a un programa de ayuda a la deshabituación tabáquica.
8-10      Alta dependencia. Deberías acudir a un programa de ayuda a la deshabituación tabáquica.