Test de Fagerström
Este test es una sencilla herramienta que sirve para evaluar la dependencia fÃsica a la nicotina. Selecciona la respuesta más adecuada en cada una de las 6 preguntas y suma tus puntuaciones para conocer el resultado.
1) ¿Cuánto tiempo pasa desde que te levantas y te fumas el primer cigarrillo?
| Hasta 5 minutos………………… |
3 puntos |
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| De 6 a 30 minutos……………… |
2 puntos |
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| De 31 a 60 minutos……………. |
1 punto |
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| Más de 60 minutos…………….. |
0 puntos |
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2) ¿Encuentras difÃcil no fumar en lugares donde está prohibido?
| SÃ……………………………………. |
1 punto |
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| No………………………………….. |
0 puntos |
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3) ¿Qué cigarrillo te costará más dejar de fumar?
| El primero de la mañana……… |
1 punto |
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| Cualquier otro…………………… |
0 puntos |
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4) ¿Cuántos cigarrillos fumas al dÃa?
| Menos de 10……………………. |
0 puntos |
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| Entre 11 y 20……………………. |
1 punto |
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| Entre 21 y 30……………………. |
2 puntos |
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| Más de 30……………………….. |
3 puntos |
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5) ¿Fumas más durante las primeras horas después de levantarte?
| SÃ……………………………………. |
1 punto |
|
| No………………………………….. |
0 puntos |
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6) Fumas aunque estés tan enfermo que tengas que estar en la cama?
| SÃ……………………………………. |
1 punto |
|
| No………………………………….. |
0 puntos |
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Puntuaciones:
| 0-2 |
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Dependencia leve. Sin embargo, debes dejar de fumar. Como tu dependencia es leve puedes conseguirlo con fuerza de voluntad |
| 3-5 |
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Dependencia media. Si quieres dejar de fumar serÃa recomendable que utilizaras algún tipo de ayuda. |
| 6-7 |
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Dependencia media – alta. DeberÃas acudir a un programa de ayuda a la deshabituación tabáquica. |
| 8-10 Â Â Â |
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Alta dependencia. DeberÃas acudir a un programa de ayuda a la deshabituación tabáquica. |
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