Aprender a Relajarse II
Este es el segundo capitulo de una serie sobre la ansiedad. Los capÃtulos son independientes y pueden leerse por separado pero, si estáis interesados en el primero, podéis leerlo aqui.
Para muchas personas, relajarse significa tirarse en el sofá después de un duro dÃa de trabajo pero, por muy agradable que nos resulte, esto no ayuda a combatir nuestra ansiedad. Para combatir eficazmente el estrés necesitamos activar las respuesta natural de relajación de nuestro cuerpo pero, ¿cómo lograrlo? ¿Es efectivo realmente? ¿Cómo funcionan las técnicas de relajación?
