“Envejecer es como escalar una gran montaña: mientras se sube las fuerzas disminuyen, pero la mirada es más libre, la vista más amplia y serena.”
Ingmar Bergman
Psicomotricidad 2017
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Aprender a Relajarse II
Aprender a Relajarse II
Este es el segundo capitulo de una serie sobre la ansiedad. Los capÃtulos son independientes y pueden leerse por separado pero, si estáis interesados en el primero, podéis leerlo aqui.
Para muchas personas, relajarse significa tirarse en el sofá después de un duro dÃa de trabajo pero, por muy agradable que nos resulte, esto no ayuda a combatir nuestra ansiedad. Para combatir eficazmente el estrés necesitamos activar las respuesta natural de relajación de nuestro cuerpo pero, ¿cómo lograrlo? ¿Es efectivo realmente? ¿Cómo funcionan las técnicas de relajación?
¿Qué es la ansiedad?
Aprender a Relajarse I
Este es el primer capitulo de una serie sobre la ansiedad, espero que os resulte útil.
La llamamos de maneras distintas, estrés, agobio, angustia, nervios… pero todos la conocemos ¿quién no ha sentido un nudo en el estómago minutos antes de un examen? ¿A quién no se le acelera el corazón cuando tiene que enfrentarse a una situación difÃcil? Pero, ¿qué es realmente la ansiedad?