¬ŅQU√Č OCURRE EN NUESTRO ORGANISMO CUANDO DEJAMOS DE FUMAR?

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Todos los fumadores conocen actualmente los riesgos que supone el tabaco sin embargo, dejar de fumar parece un reto terriblemente dif√≠cil. Una de las razones principales es que los beneficios que obtenemos del tabaco son inmediatos mientras que las consecuencias negativas parecen lejanas, ¬Ņverdad?
Vamos a darle la vuelta a la tortilla viendo los cambios que van a empezar a operar en nuestro organismo al apagar nuestro √ļltimo cigarrillo:
 
A los 20 minutos la presión arterial regresa a sus niveles normales, lo mismo que la frecuencia cardiaca.
 
Después de 8 horas el nivel de oxígeno en sangre tiene unos niveles adecuados.
 
A las 24 horas el riesgo de ataque cardiaco s√ļbito disminuye considerablemente.
 
A las 48 horas el sentido del gusto y el olfato comienzan a regenerarse.
 
Después de  12 semanas mejora la circulación sanguínea y el funcionamiento de los pulmones.
 
A los 9 meses tienes más energía. Los síntomas asociados con el tabaquismo (tos, congestión nasal, fatiga, etc.) se han reducido. Además, la cilia de los pulmones crece de nuevo.
 
Despu√©s de 5 a√Īos sin fumar, la persona reduce en un 50% el riesgo de padecer c√°ncer de pulm√≥n; mientras que despu√©s de 10 a√Īos el riesgo es similar a una persona que nunca fum√≥. Tambi√©n se reduce el riesgo de c√°ncer de la cavidad bucal y del es√≥fago.¬†

 

¬ŅQuieres dejar de fumar? Esta gu√≠a puede ayudarte a que sea m√°s sencillo aparcar el h√°bito de una vez por todas:

1.¬†¬ŅPorqu√© seguimos fumando?
2. ¬ŅDe verdad me gusta fumar?¬†Falsas creencias y mitos
3.  Motivos para dejar de fumar
4. Registra tu consumo, ¬Ņcuando, c√≥mo, porqu√©?
5. Toma la decisión: quiero dejar de fumar.
6. Algunos consejos pr√°cticos