Navidad y Trastornos de Alimentación

La navidad puede ser una época complicada para todos pero, aquellas personas que sufren un trastorno de alimentación o una importante distorsión de la imagen corporal se ven especialmente afectadas por las características particulares de la Navidad. Aportamos algunos consejos generales para estas fechas.

 

La navidad puede favorecer las recaídas

La alegr√≠a de reunirse con los seres queridos puede llegar a pasa a un segundo plano¬†debido a la tremenda ansiedad que estas personas experimentan al enfrentarse¬†a la abundancia de comida propia de estas fechas y¬†a la mayor exposici√≥n a ciertos alimentos “prohibidos” (bombones, tuttones, dulces, etc).

Por si eso fuera poco, durante esta √©poca, nos bombardean en los medios de comunicaci√≥n con el “ideal navide√Īo” y¬†la idea de que si no controlamos nuestra alimentaci√≥n aumentaremos de peso, dietas para despu√©s de las fiestas, productos ligth, etc.¬†Llegan tambi√©n¬†las compras¬†navide√Īas, el vestido de nochevieja y¬† el agobio al entrar en contacto con las tallas, los modelos y la imagen en general.

A nivel familiar también surgen complicaciones. Con las vacaciones tenemos mucho más tiempo para disfrutar en familia y, como no, para discutir. La convivencia diaria puede generar tensiones pero también estamos expuestos a emociones negativas por la ausencia de aquellos seres queridos que no pueden compartir estos momentos con nosotros.

Nuestras rutinas, que yo siempre defiendo tanto, se alteran completamente durante estas fechas y generan inseguridad y preocupaci√≥n. Adem√°s la navidad es una etapa de cierre, el a√Īo termina y las personas hacen balance y promesas que pueden generar mucha frustraci√≥n y sensaci√≥n de fracaso.

En definitiva, para las personas que padecen un TCA es una época especialmente significativa que puede resultar crítica. Es como una exposición masiva a agentes estresores que debemos tener en cuenta todas las personas que interactuamos con un individuo que presenta el trastorno.

 

La navidad permite detectar nuevos trastornos de la conducta alimentaria

El Instituto de Trastornos Alimentarios (ITA) alerta de que las navidades son un momento propicio para la detección de nuevos trastornos alimentarios ya que estas fechas propician momentos altamente conflictivos para las personas afectadas.

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El principal objetivo de una persona con TCA durante las fiestas es¬† esconderse del control y de los ojos de los dem√°s para llevar al cabo conductas inadecuadas relacionadas con la¬†comida.¬†Suelen servirse porciones reducidas, dejar¬†muchos restos en el plato, juguetear con los alimentos, buscar excusas para no acudir a¬†las¬†comidas en familia, ausentarse justo en el momento en que se sirve alg√ļn plato fuerte, la¬†utilizaci√≥n de ropa ancha para taparse, idas y venidas al lavabo o quedarse en √©l durante m√°s¬†tiempo de lo normal, malestar intenso, ansiedad o agresividad despu√©s de las comidas, y un¬†largo etc√©tera.¬†Estos comportamientos pueden alertarnos de que algo est√° ocurriendo.

La detección precoz de los TCA es muy importante porque permite implantar un tratamiento adecuado que reduzca al mínimo el riesgo de cronificación e ingresos hosspitalarios. Si durante estas fiestas sospechas que algo puede estar ocurriendo, ponte en contacto con un profesional.

 

¬ŅC√≥mo ayudar en navidades?

  • Igual que el resto del a√Īo, es importante ser firmes y exigir a la persona que tenga un comportamiento normalizado en la mesa. No deben hacerse excepciones a causa de la enfermedad sino alentar a la persona a afrontar sus miedos.
  • El resto de la familia debe dar ejemplo. No te saltes comidas y mant√©n la regularidad de horarios. Lo ideal es no cambiar nuestros h√°bitos alimenticios ni de ejercicio.
  • Debemos ser comprensivos, escuchar sus miedos e inseguridades y evitar la culpabilizaci√≥n.
  • Las bandejas de polvorones y dulces no deben mantenerse a la vista durante horas o d√≠as. Despu√©s de las comidas deben volver a guardarse para evitar “tentaciones” para todos.
  • Las comidas deben incluir primero, segundo y postre. Si incluimos canap√©s es una buena idea servirlos en platos individuales en lugar de colocarlos en el centro de la mesa, algo indispensable para la persona con TCA.
  • Haz actividades agradables con la persona afectada. Disfruta de tiempo com√ļn y genera sentimientos positivos.¬†No lo olvides, las familias tienen un papel decisivo en el tratamiento de los trastornos de alimentaci√≥n.