Feliz 2018

propositos a√Īo nuevo

Hemos terminado un a√Īo m√°s y llega el 2018 nuevo y sin estrenar.¬† Me gusta los inicios porque son momentos muy buenos para el cambio, es como si nuestro cerebro estuviese m√°s receptivo, m√°s dispuesto.

Me gustan los prop√≥sitos de a√Īo nuevo. Me gustan a pesar de que las estad√≠sticas (90%) y muchos profesionales dicen que no se cumplen. Pero como dice Galeano¬†la utop√≠a sirve para caminar,¬†y los prop√≥sitos de a√Īo nuevo para ser m√°s conscientes, aprender y no perder el rumbo.

Romper h√°bitos no es nada sencillo, requiere constancia, esfuerzo y algunos “trucos b√°sicos”:

  • Busca prop√≥sitos que realmente te importen. Punto numero uno y el m√°s/√ļnico importante. Por mucho que el m√©dico me diga que tengo que dejar de fumar (sustituyase, en su caso por adelgazar, hacer deporte, comer sano, etc), si yo no estoy convencido, nunca lo har√©.¬†¬ŅQu√© es lo que realmente quieres? ¬ŅQu√© es lo que te convertir√° en la persona que quieres ser? ¬ŅQue te hace feliz? Ese deber√≠a ser tu objetivo.
  • Busca pocos objetivos concretos. Cambiar h√°bitos no es f√°cil y si tengo una lista interminable me abrumar√© antes de empezar. Prioriza uno o dos para empezar y que sean lo m√°s concretos posibles. Por ejemplo, comer sano no es concreto, un ejemplo mejor ser√≠a tomar una pieza de fruta todos los d√≠as para merendar.
  • Escribe tus prop√≥sitos en un papel, en positivo y sin utilizar el “deber√≠a”. Es importante que sean realistas; es evidente que si nunca hago deporte ponerme el objetivo de correr 10 kilometros todos los d√≠as es una locura. Caminar 20 minutos 2 veces a la semana puede ser f√°cil de alcanzar, modera tus expectativas a corto plazo, no hace falta pasar de 0 a 100 en una semana.
  • Comparte. Habla con tu familia y los amigos de lo que pretendes conseguir, de tus expectativas, p√≠deles su apoyo. Somos m√°s capaces si tenemos apoyo social.

De modo que, si a√ļn no lo has hecho, est√°s a tiempo de buscar tus objetivos y cambiar aquello que no te gusta en tu vida, satisfacer tus necesidades, comprometerte, mejorar tus relaciones y seguir construyendo.

Os dejo un link con informaci√≥n sobre como “enga√Īar” a nuestro cerebro para cambiar viejos h√°bitos.¬†Mis mejores deseos en este a√Īo que empieza, que tus objetivos del 2018 te sirvan para caminar.